Jarduera fisikoa eta osasuna - Gomendio orokorrak

banner

  • Edan ezazu ura jarduera fisikoa egiten duzunean, batez ere bero egiten badu.
  • Egin itzazu egunean hiru jatordu nagusi, gosaria eta askaria, betiere dieta askotariko eta orekatua osatuz.
  • Aukeran, ez ezazu jarduera fisikorik egin eguneko erdialdeko orduetan, orduantxe egiten baitu bero gehien.
  • Erabili ezazu arropa egokia, izerdia kanpora ateratzen utziko dizuna, bai eta delako jarduerara egokitutako oinetakoak.
  • Oinez ibiltzera, igeri egitera, edo beste edozein jarduera fisiko egitera zoazenean, senide edo lagunen bat gonbidatu dezakezu.
  • Ezagutu itzazu oinez edo bizikletaz ibiltzeko bideak Gasteizen eta inguruetan.

Informazio eta kontsulta materialak

  

Zure iritziak axola digu

Lagun iezaguzu hobetzen. Informazio hau baliagarria gertatu zaizu?            

Nahi baduzu, iruzkinak egin ditzakezu.
Nahitaezkoa da identifikatzea.

Gaia publikoa izatea aukeratzen baduzu, gainontzeko herritarrek zuk idatzitakoa eta udalak emandako erantzunak irakurri ahalko dituzte; baita iruzkinak egin ere. Gaia pribatutzat jotzen baduzu, zuk bakarrik izango duzu gai horretarako sarbidea eta udalak emandako erantzunak irakurtzeko aukera. Gaia idaztean identifikazio kodea emango zaizu.

Aldartea

Harremanetarako beste kontaktu bat: