Actividad física y salud - Recomendaciones generales

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  • Bebe agua durante la práctica de actividad física. Sobre todo, cuando la temperatura sea elevada.
  • Mantén habitualmente una dieta variada y equilibrada con tres comidas principales, almuerzo y merienda.
  • Evita realizar ejercicio en las horas centrales del día cuando haga mucho calor.
  • Utiliza ropa adecuada que deje transpirar el sudor de la piel y un calzado adecuado a la actividad que vayas a realizar.
  • Cuando salgas a caminar, nadar, etc, puedes animar a alguna amistad o a algún familiar a que te acompañe.
  • Descubre itinerarios para andar o ir en bicicleta en nuestra ciudad y alrededores.

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