Parques de salud

Los parques de salud ofrecen un espacio con diferentes aparatos para que las personas mayores ejerciten todo el cuerpo.

Acceso

El uso es libre, puedes ir cuando quieras, o asistir a las sesiones grupales gratuitas organizadas por BIZAN, donde una entrenadora o un entrenador aconsejan cómo usar los aparatos y cómo hacer los ejercicios.

Estos son los horarios de las sesiones grupales pdf . Ten en cuenta que en agosto no hay estas sesiones supervisadas.

Si vas por tu cuenta, antes de utilizar cualquier aparato infórmate de cómo colocarte y de cómo realizar el movimiento en las fichas de uso.

Vídeo de presentación

Fichas de uso de los parques de salud

BIZAN Abetxuko. Ficha de uso
BIZAN Arana. Fichas de uso
BIZAN Aranbizkarra. Fichas de uso
BIZAN Ariznabarra. Fichas de uso
BIZAN Coronación. Fichas de uso
BIZAN El Pilar. Fichas de uso
BIZAN Ibailakua. Fichas de uso
BIZAN Judimendi.
BIZAN La Florida.
BIZAN Lakua-Arriaga. Fichas de uso
BIZAN Landazuri. Fichas de uso
BIZAN San Cristóbal. Fichas de uso
BIZAN San Martín. Fichas de uso
BIZAN Sansomendi. Fichas de uso
BIZAN Txagorritxu. Fichas de uso
BIZAN Zaramaga- Plaza Amurrio. Fichas de uso
BIZAN Zaramaga- Plaza Llodio. Fichas de uso
BIZAN Zaramaga-calle Salvatierra. Fichas de uso

Sigue en forma en casa

Si prefieres ejercitarte en casa, el programa de Parques de Salud de BIZAN ha creado cuatro ruedas de ejercicios para que puedas mantenerte en forma en casa realizando ejercicios de calentamiento y entrenamientos de flexibilidad, fuerza muscular o equilibrio.

Todos los ejercicios los puedes encontrar en esta guía

O si lo prefieres, puedes hacerlos siguiendo las indicaciones de estos vídeos:

Sesión 1