Hábitos saludables para personas mayores
Actividad física
Son muchos los recursos disponibles para practicar actividad física de forma autónoma y segura:
- Parques de salud: Espacios al aire libre para realizar ejercicio físico con aparatos adecuados, y en algunos momentos, con ayuda de un monitor o monitora para supervisar la actividad.
- Paseos saludables por Anillo verde, zonas temáticas de la ciudad, camino de Santiago, itinerarios verdes
- Programa de prevención de caídas, donde se dan charlas y se realizan talleres para poder evitar caídas y sus consecuencias.
Alimentación
La alimentación adecuada es un pilar básico tener buena salud.
- Servicio de comedor: comida saludable y en buena compañía.
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Guía de recomendaciones para organizar mejor la alimentación diaria
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Guía para favorecer una adecuada alimentación y actividad física
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Cuerpo y mente
Nuestra ciudad ofrece muchas oportunidades para mantenernos con actividad y cuidar nuestro cuerpo y mente. Para tener una vida saludable es necesario alimentarse bien, mantener un estilo de vida activo y tener seguridad. En estas guías se ofrecen ideas para lograrlo: Guía para un envejecimiento activo y Guía para promocionar la autonomía persona y prevenir la dependencia (
Medidas preventivas y de seguridad para personas mayores
Vitoria-Gasteiz es un ciudad tranquila, no obstante conviene tener en cuenta una serie de medidas para que el día a día de las personas mayores sea más seguro.
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