Haur eta gazteak aktibo mantentzeko kirol planak

Orain, pandemiaren eraginez, eskola-kiroleko eta kirol federatuko jarduerak une batez etenda daudenez, beste jarduera mota batzuk bilatu behar dira haur eta gazteek aktibo iraun ahal izan dezaten eta denbora librea aisialdiko jarduera osasungarrietan har dezaten. Horrela, jarduera fisikoa egiteak dakartzan onura fisiko, mental eta sozial ukaezinak gozatzen jarraitzeko aukera ere izango dute. Egoera horren aurrean, eta kontuan hartuta Gasteizek jarduera fisikoa eta kirola egiteko aukera ugari eskaintzen dituela, gure hiriko familiek edo gure nerabe/gazteek egin ditzaketen hainbat plan proposatzen ditugu. Plan horiek bizitza eta aisialdi aktiborako aukerak dira, pandemia-garaitik harago.

Zabaldu planak zure sareetan! (pdf artxiboa)

5 urtetik beherako haurrak dituzten familientzako kirol-plan aktiboak

Ama-semeak kirola egiten

5 urtetik beherako seme-alabak dituzten familientzako jarduerak proposatzen dira, hainbat motatakoak, kontuan hartuta txikien mugak eta 0 eta 4 urte bitarteko haurren gaitasunen alde handiak. Hala, batzuetan, jarduera guztiak ezin izango dituzte familia guztiek egin, edo horietako batzuetan, zati aktiboa gurasoek edo seme-alabena izango da nagusiki.

Kontsultatu 5 urtetik beherako haurrak dituzten familientzako planak

5 urtetik gorako haurrak dituzten familientzako kirol-plan aktiboak

bost urtetik gorako bi haur bizikletekin

Txikiak hazten direnean, familian egin daitezkeen planak desberdinak dira. Zuen seme-alabekin batera egin ditzakezuen plan adibide batzuk proposatzen ditugu, haurrak edo nerabeak izan. Batera egindako jarduera horiekin fisikoki aktibo mantentzeaz gain, familia-izaerako jardueren berezko onurez ere gozatzeko aukera izango duzue.

Kontsultatu 5 urtetik gorako haurrak dituzten familientzako planak

Gazteentzako plan aktiboak/kirol-planak

skateboard egiten ari den gazte baten irudia

Gazteei hainbat ideia edo plan proposatzen dizkiegu, mugitzen edo trebatzen jarrai dezaten. Plan horiek aisialdiaz gozatzeko eta gauza desberdinak egiteko modu ona dira, banaka, familiako norbaitekin edo, jarduera batzuetan, lagunekin ere.

Kontsultatu gazteentzako planak

Gomendioak

Kirola egiteko kontuan hartu beharreko zenbait gomendio eskaintzen dizkizugu, murrizketen garai horretara egokituta.

Lotutako informazioa

  

Zure iritziak axola digu

Lagun iezaguzu hobetzen. Informazio hau baliagarria gertatu zaizu?

Nahi baduzu, iruzkinak egin ditzakezu.
Nahitaezkoa da identifikatzea.

Izartxoarekin markatutako eremuak derrigorrezkoak dira.