Erorketak saihesteko programa
Halako lantegiek entrenamendu fisikoko programa garatzen dute, malgutasun, indar eta oreka bidezko ariketak eginda.
Norentzat?
70 urte edo hortik gorako pertsonentzat dira, bereziki erortzeko arriskua duten pertsonentzat, edo azken urtean erori direnentzat.
Luzapena
Lau hilabeteko lantegiak dira (urria-urtarrila eta otsaila-maiatza), hogeita hamar saiokoak, astean bi aldiz eta ordubete eta laurdeneko iraupenarekin.
Izena eman!
Jarri harremanetan BIZANekin.
Gehiago jakin nahi izanez gero deskarga ezazu gidan (pdf) dagoen informazio guztia, eta jarrai itzazu erorketak saihesteko gidan ematen dizkizugun aholkuak (pdf).
Etxean ere sasoian
Etxean entrenatzen jarri dezakezu ariketa fisikoa egiteko lau gurpilak dituen gida honekin. Zure kabuz beroketa ariketak egin ditzakezu eta malgutasuna, giharretako indarra edo oreka ere entrenatu ditzakezu.
Web orrialde honetan erakutsitako informazioak zeure informazio-beharrak betetzen ez baditu, eskatu behar dituzun argibideak Herritarren Postontziaren bidez.