Los parques de salud ofrecen un espacio con diferentes aparatos para que las personas mayores ejerciten todo el cuerpo.
El uso es libre, puedes ir cuando quieras, o asistir a las sesiones grupales gratuitas organizadas por BIZAN, donde una entrenadora o un entrenador aconsejan cómo usar los aparatos y cómo hacer los ejercicios.
Estos son los horarios de las sesiones grupales . Ten en cuenta que en agosto no hay estas sesiones supervisadas.
Si vas por tu cuenta, antes de utilizar cualquier aparato infórmate de cómo colocarte y de cómo realizar el movimiento en las fichas de uso.
Si prefieres ejercitarte en casa, el programa de Parques de Salud de BIZAN ha creado cuatro ruedas de ejercicios para que puedas mantenerte en forma en casa realizando ejercicios de calentamiento y entrenamientos de flexibilidad, fuerza muscular o equilibrio.
Todos los ejercicios los puedes encontrar en esta guía
O si lo prefieres, puedes hacerlos siguiendo las indicaciones de estos vídeos:
Sesión 1
Sesión 2
Sesión 3
Sesión 4
Si la información de la página no responde a sus necesidades informativas, solicítela a través del Buzón Ciudadano.
