Hábitos saludables para personas mayores

Actividad física

Son muchos los recursos disponibles para practicar actividad física de forma autónoma y segura:

• Parques de salud: Espacios al aire libre para realizar ejercicio físico con aparatos adecuados, y en algunos momentos, con ayuda de un monitor o monitora para supervisar la actividad.
• Paseos saludables por Anillo verde, zonas temáticas de la ciudad, camino de Santiago, itinerarios verdes
• Programa de prevención de caídas, donde se dan charlas y se realizan talleres para poder evitar caídas y sus consecuencias.

Alimentación

La alimentación adecuada es un pilar básico tener buena salud.

• Servicio de comedor: comida saludable y en buena compañía.
• Guía de recomendaciones para organizar mejor la alimentación diaria .
• Guía para favorecer una adecuada alimentación y actividad física .

Cuerpo y mente

Nuestra ciudad ofrece muchas oportunidades para mantenernos con actividad y cuidar nuestro cuerpo y mente. Para tener una vida saludable es necesario alimentarse bien, mantener un estilo de vida activo y tener seguridad. En estas guías se ofrecen ideas para lograrlo: Guía para un envejecimiento activo y Guía para promocionar la autonomía persona y prevenir la dependencia ().

Medidas preventivas y de seguridad para personas mayores

Vitoria-Gasteiz es un ciudad tranquila, no obstante conviene tener en cuenta una serie de medidas para que el día a día de las personas mayores sea más seguro.

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